1.jpg)
Negovana Koža i Kosa iz Snova
Koža i kosa se obnavljaju poprilično brzo. Koži, na primer, treba 4 do 6 nedelja da bi se u potpunosti obnovila. Prioritet je da se koncentrišete na kvalitet hranljivih materija koje unosite. Ishrana ima glavnu ulogu u zdravom i lepom izgledu kože, i to je razlog zašto vam savetujemo da ne zaboravite na unos ovih 5 ključnih namirnica.
Meso:
Za kosu i nokte je najbitniji keratin, protein koga najviše ima upravo u mesu. Naravno, gledajte da to bude kvalitetno meso jer ono sadrži aminokiseline i gvožđe koji tkivo i krajeve kose snabdevaju kiseonikom.
Masna riba:
Ona sadrži esencijalne masne kiseline koje ulaze u sastav ćelijskih membrana. Takođe, ne zaboravite na avokado, maslinovo ulje i orah koji su bogati vitaminom E, veoma moćnim antioksidantom.
Orašasto voće:
Bademi, orasi, lešnici itd. Sadrže esencijalne masne kiseline, mikronutrijente i veoma značajne oligoelemente kao što je cink koji, između ostalog, doprinosi bržem zarastanju ožiljaka.
Voće i povrće:
Neophodno ih je uzimati jer sadrže vitamine, minerale i mikronutrijente koji potpomažu održavanje balansa kiselosti u organizmu. Naročito su bogati antioksidantima koji se bore protiv spoljašnjih agresija. Posebno volimo šargarepu jer je bogata betakarotenom koji stimuliše proizvodnju melanina i čini da naš ten izgleda blistavo.
Voda:
Potpuno je jasno, bez hidratacije, koža će biti bez sjaja!
